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秒速赛车平台:正确喝普洱茶改善睡眠-泓锦

  秒速赛车官网在一般观念中,喝茶会影响睡眠质量,尤其是睡眠质量不好、对茶多酚与咖啡因敏感的女性,喝茶后会有一种“提神”的心理暗示,就有可能影响睡眠,还可能出现伤胃、失眠、多尿等问题。

  失眠者不宜喝茶,但是痰热内扰型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠。其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食,造成脾胃损伤。中医认为,脾伤容易导致肝郁,肝胆不疏,郁而致热,生痰生热,痰热上扰心神,故而失眠。这类失眠者在睡眠质量差的同时有头困重、痰多而黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状,治疗这类失眠者应清热化痰,有食积者兼消食化积。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效,痰热扰心失眠者喝点普洱茶,不仅可以清热化痰,而且对改善睡眠大有帮助。

  喝普洱茶不但不会像绿茶那样使人兴奋导致失眠,而且还有助睡眠的作用,但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝,而在睡前喝普洱茶,一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。热水注入,泡出茶汤后,就要将茶汤与茶叶分开来,保持茶叶干爽,不能长时间让水浸泡着茶叶。冲泡能够安神定惊,使人更好地入睡;而浸泡却正好相反。

  普洱茶是后发酵茶,其茶碱和茶多酚在后发酵过程中被分化掉很多,含量比普通茶要少,因此品性温和,对人体不刺激,正确地喝它不影响睡眠,反而会促进睡眠,还能够促进新陈代谢,加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。除此之外,普洱茶对人体还有其他功效,如暖胃、降脂、养气等,被称为“长寿茶”,是茶中的圣品。

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